Após a conclusão da utilização da bota de marcha, a recuperação progride tipicamente através de fases estruturadas: inicialmente sem carga (se necessário), seguida de carga gradual com a bota e, finalmente, carga total sem a bota.Os cuidados pós-bota centram-se no restabelecimento dos padrões de movimento naturais através de calçado de apoio (como sapatos de trekking ), aparelhos ou fisioterapia, ao mesmo tempo que trata de desconfortos secundários (por exemplo, dor no joelho/quadril devido a desequilíbrios na marcha).A transição exacta depende da gravidade da lesão, do progresso da cura e da orientação profissional para evitar retrocessos.
Pontos-chave explicados:
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Estrutura de recuperação faseada
- Não suportar o peso (se prescrito):Utilizada em fracturas/operações cirúrgicas graves para imobilizar completamente a área.
- Suporte parcial ou total do peso na bota :Reintrodução gradual da pressão para restabelecer a tolerância.
- Remoção da bota :Começa quando a estabilidade melhora, muitas vezes associada a um treino de marcha.
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Ferramentas de transição pós-pé
- Calçado de apoio: Sapatos de trekking ou sapatos ortopédicos podem ser recomendados pela sua estabilidade e amortecimento durante a mobilidade inicial pós-bota.
- Ligaduras para o tornozelo:Fornecer apoio externo se os ligamentos permanecerem fracos.
- Fisioterapia:Crítico para restaurar a força, a flexibilidade e a propriocepção através de exercícios específicos (por exemplo, exercícios de equilíbrio, treino de resistência).
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Resolver o desconforto secundário
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As botas de caminhada alteram a marcha natural, podendo causar tensão no joelho/quadril.As estratégias pós-recuperação incluem:
- Terapia de tecidos moles (por exemplo, massagem para panturrilhas apertadas).
- Fortalecimento do núcleo/glúteos para corrigir movimentos compensatórios.
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As botas de caminhada alteram a marcha natural, podendo causar tensão no joelho/quadril.As estratégias pós-recuperação incluem:
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Personalização com base na lesão
- Entorses ligeiras :Pode não suportar o peso e passar diretamente a suportar o peso com a bota.
- Reparações cirúrgicas :Requerem frequentemente uma utilização mais prolongada da bota e PT estruturado.
- As avaliações do prestador (testes de imagem/funcionais) orientam cada passo.
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Objectivos de mobilidade a longo prazo
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O foco passa a ser a prevenção de novas lesões através de:
- Calçado com apoio do arco/amortecimento do calcanhar.
- Modificações da atividade (por exemplo, evitar inicialmente terrenos irregulares).
- Exercícios contínuos em casa para manter os ganhos do PT.
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O foco passa a ser a prevenção de novas lesões através de:
Já pensou em como as alterações subtis da marcha durante a utilização da bota podem influenciar a sua escolha de calçado após a recuperação?Para muitos, esta fase revela a importância do calçado que apoia tanto a cura como a função diária.
Tabela de resumo:
| Fase | Acções-chave | Ferramentas/Apoio |
|---|---|---|
| Não suportar o peso | Imobilização para lesões graves | Bota de marcha, muletas |
| Suporte parcial de peso | Reintrodução gradual da pressão | Bota com suporte ajustável |
| Suporte de peso total | Transição para a marcha natural | Calçado de apoio (por exemplo, sapatos de trekking), aparelhos |
| Reabilitação pós-bota | Recuperação da força/flexibilidade | Fisioterapia, inserções ortopédicas |
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