A Tendinite Tibial Posterior (PTT), muitas vezes referida como canelite, é uma condição em que o tendão tibial posterior - que suporta o arco do pé - fica inflamado ou danificado devido ao colapso excessivo do arco.Isto leva a micro-rupturas no tendão, causando dor e instabilidade.O calçado de interior com apoio adequado do arco pode atenuar esta situação, estabilizando o pé, reduzindo a tensão no tendão e promovendo o alinhamento.De seguida, analisamos a mecânica do PTT e a forma como o calçado de interior de apoio aborda estas questões.
Pontos-chave explicados:
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Compreender a Tendinite Tibial Posterior (PTT)
- Causa:A pronação excessiva (rolamento excessivo do pé para dentro) ou o stress repetitivo (por exemplo, estar de pé durante muito tempo, correr) estica o tendão tibial posterior, enfraquecendo-o ao longo do tempo.
- Sintomas:Dor ao longo da parte interna do tornozelo/inchaço, arcos achatados e dificuldade em andar ou estar de pé durante longos períodos.
- Progressão:O PTT não tratado pode levar à deformidade do pé plano adquirida na idade adulta, exigindo intervenções mais agressivas como aparelhos ou cirurgia.
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Papel do calçado de interior na gestão do PTT
- Suporte do arco:Os sapatos com palmilhas de contorno ou com suporte de arco incorporado evitam o colapso excessivo do arco, reduzindo a tensão sobre o tendão.
- Controlo do movimento:Os contadores de calcanhar firmes e as solas estruturadas limitam a pronação excessiva, alinhando corretamente o pé e o tornozelo.
- Amortecimento:As entressolas de absorção de choque (por exemplo, espuma EVA) reduzem as forças de impacto durante a marcha, diminuindo a tensão repetitiva no tendão.
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Caraterísticas a procurar em sapatos de apoio para interior
- Calcanhar robusto:Evita o deslizamento do calcanhar e estabiliza a parte de trás do pé.
- Suporte rígido do arco:Imita a função de suporte natural do tendão.
- Materiais leves:Reduz a fadiga, mantendo a integridade estrutural (por exemplo, hastes em uretano termoplástico).
- Parte superior respirável:Os forros em malha ou que absorvem a humidade evitam a irritação e o inchaço.
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Medidas complementares
- Ortopedia:As palmilhas personalizadas ou de venda livre podem melhorar o apoio do calçado.
- Descanso/Gelo:As crises agudas beneficiam da redução da atividade e da terapia com gelo.
- Fisioterapia:Os exercícios de fortalecimento (por exemplo, flexões dos dedos dos pés, elevações da barriga da perna) melhoram a resistência dos tendões.
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Porque é que o calçado de interior é importante
Ao contrário do calçado de exterior, o calçado de interior (por exemplo, chinelos ou sapatos de casa) é frequentemente usado durante longos períodos em superfícies duras (azulejo, madeira), o que agrava os PTT.Os modelos de apoio contrariam estes desafios, proporcionando uma proteção contínua em ambientes de baixo impacto.
Ao abordar os desequilíbrios biomecânicos, o calçado de interior bem concebido torna-se uma ferramenta proactiva na gestão dos PTT - combinando conforto com benefícios terapêuticos para manter os movimentos diários sem dor.
Tabela de resumo:
| Aspeto-chave | Detalhes |
|---|---|
| Causa do PTT | A pronação excessiva ou o stress repetitivo esticam o tendão tibial posterior. |
| Sintomas | Dor no interior do tornozelo, inchaço, arcos achatados, dificuldade em andar/estar de pé. |
| Benefícios do calçado para interior | Apoio do arco, controlo do movimento, amortecimento para reduzir a tensão nos tendões. |
| Caraterísticas essenciais do calçado | Calcanhar robusto, suporte rígido do arco, materiais leves, gáspea respirável. |
| Medidas complementares | Ortóteses, repouso/gelo, exercícios de fisioterapia. |
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