A flexibilidade dos sapatos de corrida e de caminhada difere principalmente devido à sua utilização prevista e à biomecânica envolvida em cada atividade.Os sapatos de corrida são concebidos para suportar forças de impacto mais elevadas e propulsão para a frente, exigindo maior rigidez para estabilidade e transferência de energia.Os sapatos de caminhada dão prioridade ao movimento natural do pé e ao conforto durante períodos mais longos, resultando numa maior flexibilidade.As principais diferenças incluem a construção da sola, a queda do calcanhar, a durabilidade do material e o amortecimento, todos adaptados às exigências específicas da corrida e da caminhada.
Pontos-chave explicados:
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Requisitos biomecânicos
- Corrida:Envolve forças de impacto mais elevadas (2-3x o peso do corpo) e um movimento de propulsão para a frente.O calçado necessita de rigidez para estabilizar o pé durante o impulso e absorver o choque.
- Andar:Menor impacto (1-1,5x o peso corporal) e um movimento de rolamento do calcanhar aos pés.A flexibilidade permite que o pé se mova naturalmente sem resistência.
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Design e flexibilidade da sola
- Ténis de corrida apresentam solas intermédias e solas exteriores mais rígidas para suportar transições rápidas desde a batida do calcanhar até à saída do pé.
- Os sapatos de caminhada têm solas mais macias e flexíveis para se adaptarem à marcha mais lenta e ondulante da caminhada.
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Diferenças na queda do calcanhar
- Os ténis de corrida têm normalmente uma queda do calcanhar mais baixa (4-8 mm) para encorajar uma passada no meio do pé ou no antepé, optimizando o retorno de energia.
- Os sapatos de caminhada têm um salto mais alto (8-12 mm) para amortecer o impacto do calcanhar e reduzir a tensão no tendão de Aquiles.
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Durabilidade do material
- Os ténis de corrida utilizam materiais reforçados (por exemplo, solas de borracha de carbono, partes superiores de malha duráveis) para suportar movimentos repetitivos de alta força.
- Os sapatos de caminhada dão prioridade a materiais leves e respiráveis (por exemplo, espuma EVA, gáspeas sintéticas flexíveis) para conforto durante uma utilização prolongada.
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Amortecimento e apoio
- Os ténis de corrida privilegiam o amortecimento espesso (por exemplo, unidades de ar ou gel) para dissipar as forças de impacto.
- Os sapatos de caminhada centram-se no apoio do arco e na distribuição uniforme do peso, com menos volume para maior flexibilidade.
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Caraterísticas específicas da atividade
- Os ténis de corrida podem incluir tecnologias de controlo do movimento (por exemplo, postes mediais) para corrigir a pronação excessiva durante o movimento dinâmico.
- Os sapatos de caminhada têm frequentemente biqueira mais larga e ranhuras flexíveis para aumentar o conforto durante movimentos mais lentos e constantes.
Compreender estas distinções ajuda os utilizadores a selecionar calçado adequado às exigências da sua atividade - quer seja a energia explosiva da corrida ou o conforto sustentado da caminhada.
Tabela de resumo:
| Caraterísticas | Ténis de corrida | Sapatos de caminhada |
|---|---|---|
| Biomecânica | Alto impacto (2-3x o peso corporal) | Baixo impacto (1-1,5x o peso corporal) |
| Flexibilidade da sola | Rígida para transferência de energia | Suave para um movimento natural do pé |
| Queda do calcanhar | Mais baixa (4-8 mm) para o ataque do meio do pé | Mais alto (8-12 mm) para amortecimento do calcanhar |
| Materiais | Durável (borracha de carbono, malha reforçada) | Leve (espuma EVA, parte superior respirável) |
| Amortecimento | Espesso para absorção de choques | Equilibradas para apoio do arco |
| Caraterísticas especiais | Controlo do movimento (por exemplo, postes mediais) | Biqueiras mais largas, ranhuras flexíveis |
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